窗外的姜欣雅静静的站立，关心的看着浴桶中炼肉的陈晓冰，心中是一阵的揪心的痛，好像有人重重的击打了一下心脏，一直在猛颤口中呢喃：“我错了吗，我是不是不该将你带回飞虹阁，应该直接拒绝掌门师姐的建议，应该阻止她的。“
姜欣雅哀叹一声，不忍心再看下去，转身离开，看向地上小狐狸：“走了，我去准备点东西给陈晓冰修炼后补一补。”小狐狸艰难跳到姜欣雅的怀中，它的力量在一天一天衰弱，身体老化的太快了。
姜欣雅看着小狐狸这缓慢而困难动作，不禁唉叹一声，柔和的抱着小狐狸前往厨房，为陈晓冰准备吃的去了。
而屋内，浴桶中灵液的药力在一点点减少，体内的杂质不断排出体外，陈晓冰已经进行了二十多次了，可是进程感觉有些慢，陈晓冰一咬牙又投入灵药进入浴桶，一下子又投入了大半，陈晓冰心中一狠：“别拖了，一次性解决，要死死个痛快。”
时光过得很快，陈晓冰已经炼肉一百三十七次，到达了陈晓冰自己身体的极限了，便停下来。
陈晓冰擦了擦额头的汗珠，吐了一口口水：“皮肉血，三者本位一体，无论怎么炼皮和炼肉，只有再炼血才是一次质的飞跃，战力才会有极大提升。”
说着说着陈晓冰目光一下子明亮起来，暗自做下决定：“那我何不如将炼血也进行了，一次性完成第一次质变，嗯，就这样。”说干就干。
“皮肉血三者，人之表也，入眼可见，本为一体，皮乃表之面，肉乃防之面，血乃通之面，三者成，为飞跃。”
大概意思是，皮肉血是人最表面的，最基础的，三者本来是一体，有相互促进的作用。
皮即是皮肤，即是人之表面，肉是人体防御的最重要一面，有人说胖乎乎的小胖子扛揍，说是因为人家肉多，但这也不一定，肌肉男也扛揍啊，但这也不是因为肉多啊，而是经过训练的。
不过从侧面可以看出肉是防御极为重要的，所以说肉是防御之面，这不是表面的意思，而是最重要的意思，就是炼肉是提高自身防御力的主要方法，也是一个重要的途径。
炼血，人体中的血液是每一个人体内正常运转的传导，力量传输，是流通身体各个地方的力量传输，可以将身体比喻成大陆，那么血液便是流通在大陆上的河流江海，沟通大陆各个角落，没了河流江海灌流，大陆也会干涸，血是通达各的面，拥有首要地位。
完成三者锤炼是一次质变、飞跃、升华，是破凡境一个小阶段。
对于炼血，陈晓冰打算用炼肉的办法，用灵液来辅助自己，一点点来，不急不躁避免走火入魔，陈晓冰可不想一个走火入魔，出师未捷身先死。
从陈晓冰进入灵液中，已经过了三天了，姜欣雅也是担心得不得了，一会过去看看情况，一会又不忍心看下去，陈晓冰的修炼方法太疯狂，太血腥，又扭头回来。
吱～一声响起，陈晓冰拉开了门，伸了个懒腰，打了个哈欠，一副神清气爽的愉悦：“破凡境三重哈哈，三天的事，唉，还是有一些慢了。”陈晓冰握紧拳头，豪气干云的道，咕咕，肚子已经不爽陈晓冰在这里装了，发出了自己不满，催促陈晓冰赶紧满足一下他。
陈晓冰摸着肚子：“饿了，嗯，什么这么香啊”
突然，一股香气在空气中弥漫而来，不断勾引陈晓冰的食欲，不争气的胃里面缴械投降，一点尊严没有。
就连陈晓冰嗅着气味一路小跑前进，凉亭之下，姜欣雅准备了一大桌子菜，可谓是色香味俱全，跑来的陈晓冰不管三七二十一，抓起桌上猪头就是狼吞虎咽起来。
姜欣雅在一侧右手撑着脑袋，秀眉微微上挑，微笑道：“慢一点吃，这都是你的。”姜欣雅微正身子，倒了一杯水递给陈晓冰。
陈晓冰一惊，这才发现姜欣雅一直坐在一旁，刚刚吃得太投入，太忘我了，没有发现姜欣雅存在：“师尊啊，好久不见，我有事先走了，拜拜。”一手将受伤不轻的猪头摔桌上，转身就跑，不跑就是等死的命。
陈晓冰转身就跑，姜欣雅一把抓住陈晓冰的衣领，想拎小鸡一样给拎了回来：“回来，你慢慢吃，我呢只管算账，没事滴。”
吓得陈晓冰灿灿一笑，哭丧着脸，拿起一个鸡腿一口咬下，已经索然无味，味同嚼蜡。
姜欣雅看着陈晓冰模样，嗤笑：“没事，我不打你，你放心我，你师尊我可是温柔的。”
陈晓冰心中诽异：“就你还温柔，当初打我打断了三根青金竹戒尺，皮裂了多少次。”青金竹一种一星品质的灵宝，要知道陈晓冰当初没有修为，就是以自己肉体凡胎，被硬扛住了，并扛断了三根，可见姜欣雅温不温柔，同时也反映了陈晓冰的皮厚。
听着姜欣雅的话，陈晓冰将她的话当做吹牛就行了，不能当发屁，一点会被打的皮开肉绽。
姜欣雅面带笑容：“陈晓冰啊，对不起，你说得没有错，从我遇见你那一刻我确实是有目的的。”
“那年，我奉命外出寻找灵凡之体，我走过了多少地方，跋山涉水，风尘仆仆，露宿风餐，有上顿没下顿的，一直直到那天，在红枫城我看见那一束冲天的光芒，也正是那一束光芒吸引了我的注意，当我来到城门时，看见了昏倒在地的你，我将你带了回来。”说着姜欣雅掩面而泣，满是辛酸泪，一把鼻涕一把泪的抹在陈晓冰身上。
这已经开始演起来了，陈晓冰和她相处了十年，她什么德行，陈晓冰一清二楚，陈晓冰满脸嫌弃，但又不敢说出，皮刚刚炼好，陈晓冰可不想再来一次。
陈晓冰望着姜欣雅问道：“你带我回来是为了落花谷之内那个存在对吗。”
姜欣雅微微点头，拉过陈晓冰的衣袖，抹去眼泪，擦去鼻涕，只要陈晓冰理解了就行，不要演的太上头。
“落花谷是飞虹阁的禁地，里面封印一位极其恐怖，我们不能放他出来，但是近年来，封禁已经是风中残烛，随时会破碎。”
“在我晕倒的那天，其实之前，唉，都是我的错。”姜欣雅好像想到了什么不再说下去，神情中有一种说不出的感觉。
陈晓冰目瞪口呆了，姜欣雅一直是火爆，直爽的性格，什么时候这么扭扭捏捏，说话瞻前顾后了：“师尊你为什么不说完，是有什么难言之隐吗。”
姜欣雅看了看陈晓冰，目光中带着一丝挣扎，没有说半句反而却低下头。
一道声音传来“欣雅不说，我来说吧”李宛婳的话语在二人耳畔响起。
李宛婳一袭白盛罗裙，宛如一位谪仙缓缓走来看来姜欣雅一眼刚要开口，姜欣雅先其一步：“李宛婳，你来干什么，我不想见到你，你走。”
姜欣雅怒气冲冲的语气，像头护崽的母狮，十分暴怒，但是没有让李宛婳有一点不爽，反而一笑置之：“我知道你在怪我，可是我也是迫不得已啊，欣雅，对不起，我不是无情的人，但是对于晓冰而言我是无情。”
“我知道我的做法很狠，舍弃晓冰的性命换去恢复落花谷的安宁，可是如果我不那么做，那他要是跑出来，天下要大乱，到时候首当其冲便是我们飞虹阁，那时不仅是晓冰要死，还有你我，更甚天下要死的人不是一个两个，我不后悔。”
姜欣雅冷哼一声：“可是那有如何，我不管呢所谓的天下苍生，我只要我的宝贝徒弟活着，哪怕到那种地步，我也能带晓冰离去。”
李宛婳静静的看着陈晓冰和姜欣雅这对奇葩师徒，陈晓冰不好意思摸着鼻梁，听见姜欣雅一番话，陈晓冰心中有一股暖流流入，暖暖的很贴心。
姜欣雅也意识到自己说错话了，脸颊一红，气呼呼离去。
陈晓冰耸肩摊手：“师伯你坐，一起吃一点，这是我师尊做的，百年难得一遇哦。”
李宛婳也不做作，坐下淡淡开口：“你此次重生，性格改变了很多，现在很沉稳，还有意无意间有一种自信流露，不像以前那样腼腆和调皮了。”
李宛婳的话说白就是说你是老油条了。