转眼间，迈特健今天就满四岁了，还好不像迈特达夫那么粗犷，更像其母亲京子，有点秀气。这一天一大早，迈特健就被迈特达夫叫醒。
“健，今天你就满4岁了，爸爸承诺你的体术训练也将从今天开始，你准备好了吗。”迈特达夫认真的看着迈特健。
“父亲，我准备好了，我一直想进行训练，成为一名强大的忍者。”迈特健看着迈特达夫坚定的道。
“哈哈，好，不愧是我的儿子。”迈特达夫哈哈大笑。“体术训练，不在于你有多高的天赋，而在于你是否有足够的毅力坚持下去，持之以恒，才能拥有强大的体术。”
“我一定会努力的训练并且坚持每一天！”迈特健大声的说着，就像在说誓言一般。
“走，我带你去旁边的树林，那里面有我专门开辟出来的训练场地。”迈特达夫说着就带着迈特健往住宅旁边的树林走去。
父子两人到了小树林里面的空地处，空地的一旁树立着几根木桩，周围是高矮不一的树木，还有几个靶子，空地往树林更深处，应该有一条小河，在这里能听到河水流动的声音。
“孩子，训练之前，爸爸得告诉你，体术就是运用身体或武器进行攻防的方式，但是训练体术前，得有一个强大的信念，或者说忍道，唯有强大的信念才能让你坚持训练下去。爸爸的信念就是誓死保护重要的东西，这个信念是你发自内心的想法，你在今后的训练中慢慢寻找，找到了你的体术才能有成就。”
“父亲，我也想誓死守护重要的东西。”
“对你来说，重要的东西是什么？”迈特达夫认真的问道。
“爸爸、妈妈、哥哥都是我最重要的，我想拥有能够守护你们的能力。”迈特健认真的说着。
“哈哈，好，接下来，带你训练，可不要喊累啊。”迈特达夫一脸灿烂的笑容。然后拿出一件绿色的紧身衣对着迈特健说：“首先你得换上这件紧身衣，能够更好的锻炼身体。”
迈特健一脸拒绝的模样“我才不要，我不喜欢绿色”，然后疯狂摇头。
迈特达夫一脸难过：“我家的健酱已经开始嫌弃爸爸了吗？”
迈特健看着父亲的样子，实在是不忍心，然后穿上了绿色紧身衣·····
“健，首先体术分为两种，一种是拳脚的攻防，一种是运用武器的攻防，都属于体术，除了体术外还有忍术、幻术、秘术等，但是忍术、幻术、秘术统称为忍术。一位忍者综合的实力就包括这几样，体术是所有忍者的基础。擅长体术的忍者是体术忍者，擅长忍术的忍者是忍术忍者。体术忍者通常擅长近身战斗，他们通过查克拉高度活性化身体，发挥出超乎常人的速度和力量。他们可能会使用拳脚、膝肘等部位的攻击，甚至运用身体的旋转和跳跃来躲避敌人的攻击。在战斗中，体术忍者会寻找敌人的破绽，以迅雷不及掩耳之势发动攻击，力求一击必杀。”
“而忍术忍者则更擅长远程攻击和策略布局。他们运用查克拉释放出水、火、雷、土、风等忍术，通常忍术威力很大，并且是远程攻击，忍术忍者通过策略和对敌人信息的判断，寻找一击必杀的机会。”
“忍者除了忍术和体术外，还有对忍具的应用，比如投掷术，常用的是投掷手里剑和苦无等。但是也别小看体术，你爷爷在战国时期以体术成为一名强大的忍者。”
“爸爸你会忍术吗？”迈特健一脸好奇的问道。
“当然会啦，忍者的查克拉分为火、土、水、风、雷五种属性，爸爸我是土属性，我会土属性忍术，但是我的忍术天赋并不好，只学会两个忍术，分别是土遁·土陆归来和土遁·心中斩首之术，我擅长的还是体术。”迈特达夫跟迈特健说着。
‘父亲居然会忍术，那为什么迈特戴完全没有忍术天赋’迈特健虽然满心疑问，迈特健一直很疑惑，迈特戴的八门遁甲怎么来的，不知道是不是父亲教的，又不好直接问父亲，于是问：“爸爸，那你会什么强大的忍术或体术吗？”
“爸爸我的忍术威力并不强大，但是爸爸会一招很强大的体术，这是我们家从战国时代就传承下来的。”迈特达夫一脸自豪的说着。
“爸爸，是什么体术，教教我嘛。”迈特健听到父亲这么说，难道是八门遁甲。
“暂时不行，这门体术很危险，等你的身体锻炼到一定程度后才能教给你，你哥哥的身体已经差不多了，今年就可以教他了”。
‘肯定是八门遁甲，原来八门遁甲是家传的’迈特健猜测着。
“好了，强大的体术需要一个强大的身体，所以体术的基础是锻炼身体，当你满足可以训练体术的条件时，我才会教你体术，下面我来教你锻炼身体的方法”迈特达夫一边示范一边讲解着动作，教了迈特健俯卧撑、深蹲、蛙跳、跑步、左右横跳、倒立、倒立行走、正拳、踢腿等基础。并告诉迈特健，当一样训练动作做不动的时候，就进行另一样的动作，比如跑步跑不动了，就做俯卧撑，俯卧撑做不动了，就深蹲。还有倒立、倒立行走需要经过锻炼才能掌握，不必急于一时。
迈特健理会了这些动作要领后，迈特达夫就开始监督迈特健进行锻炼。 锻炼时，那个温柔的父亲就不见了，特别的严厉。
“你的信念呢，就这？”
“你要守护的东西都要被被人拿走了，你跑这么慢，能守护什么？”
“你的正拳打起来跟在抚摸情人一样，你靠着抚摸来安抚敌人的杀意吗？”
“你是在开玩笑吗，这是踢腿？我以为你在抖腿呢！”
迈特健感觉欲哭无泪，因为身体中的水分需要变成汗流出，实在没有多余的水分变成眼泪了。
迈特健瘫在地上，整个人就像一滩软泥，迈特达夫还在旁边毒舌，迈特健也想爬起来继续，但他怎么用力都爬不起来。
“好了，健，今天就到此为止了。”
“父亲，对不起，让你失望了，训练太难了，我还想爬起来继续锻炼，可我怎么都爬不起来了，我太弱了。”迈特健被父亲毒舌得一点脾气都没有了，感觉自己蛮差劲的。
“哈哈，健，不要泄气，只要尽力了，就会有进步，谁也是从弱小成长起来的。你感觉到困难就对了，平淡和容易，能杀灭你所有志气，做困难的事必有所得，不在意得失，不要问做了多少，一直努力的去做就行了。”迈特达夫鼓励着迈特健。
“我知道了，父亲，我会每天都努力训练的。”迈特健坚定的说着。
迈特达夫抱起如软泥的迈特健往家走去，夕阳照射在这对父子身上，拉长了两人的身影。
到家后，迈特达夫帮迈特健打了一桶热水，然后放入一些药材。
“这是祖传的药浴，能够有效的滋养修复你身体因锻炼产生的细小损伤，还能去除疲劳。”迈特达夫帮迈特健脱去衣物，将迈特健放入水中。
迈特健感觉全身麻麻痒痒的，有点难受。“不要动，就在水里待着。”迈特达夫制止了迈特健的乱动。
“爸爸，你说爷爷是战国时期的强大忍者，怎么会来到木叶呀？”迈特健对爷爷很好奇。
“因为强者之外还有强者，你爷爷虽然强大，但在战国的混乱中战死，你奶奶就带着当时年幼的我来到木叶定居，当时木叶建村不久，接纳了我们。”迈特达夫在一旁守着迈特健。
“爸爸，那奶奶去哪里了。”
“你奶奶呀，很早就已经去世了，当时你奶奶带着我来到木叶村，我的训练需要大量的钱，你奶奶为了不让我的训练落下，就辛苦的工作，后来在我小时候就累死了。”迈特达夫想起了母亲，一脸悲伤。
“对不起，爸爸，你还有我们呢。”
“没事，正因为有你和你哥哥、你妈妈，爸爸才有足够的信念！”
“爸爸，那你小时候怎么训练呀。”
“当时爸爸没有人指导，也不懂这些，就自己训练，后来导致身体受创，影响了现在的成就。”迈特达夫解释着，希望迈特健之后能按照他的布置完成训练任务，通过今天的极限训练，迈特达夫大概知道了迈特健的身体情况，能够安排最合理的训练计划。
“爸爸、妈妈，我回来了。”迈特戴的声音响起。
“哦，戴回来了，健，你先泡一会药浴，我去看看迈特戴的情况。”迈特达夫说完就去询问迈特戴的训练情况和身体情况。
过了一会，迈特达夫就带着迈特健一起进来了洗浴间，给迈特戴打了一桶热水，也放入一些药材，让迈特戴一起泡药浴后，迈特达夫就走了。