自律让你自由,没让你美女自由啊

寒萌

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第96章 教练,我想跑完

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玉江高原训练中心附近有两个酒店。

一个是经济型的。

很多带孩子来这里考试的家长会把酒店订在这里。

另一个则是商务型的三星级酒店!

据说还接待过不少国内外来赛训的队伍!

李柏当然要给栗莎订最好的酒店。

“难怪叫象王酒店!”

越过了一群金色的象群雕塑喷泉后,李柏走进了这家颇具彝族特色的酒店。

“豪华套房是怎么样的?”

“最近酒店的房源比较紧张?”

“那先给我订一个星期。”

听说前台说隔壁也是玉江本地中乙球队的主场。

虽然中乙的球赛没什么人关注。

但这支球队毕竟是彩云职业足球俱乐部的独苗。

而且成立于2021年的它志向不小,今年立志要冲甲,目前成绩还不错!

现在整个中国职业足球都不景气,中超都没几个像样的球队了。

所以,这支寄予了彩云球迷很多希望的球队,未来未必没有机会冲上中超!

(小寒注:这里就顺带提一嘴,大家不要误以为主角要去踢足球。)

扯远了,因为隔壁球队有比赛,所以象王酒店的房源还很紧张!

李柏跟栗莎刚打完电话就过来订酒店了。

栗莎的行程还不确定。

李柏不知道她哪一天会过来,哪一天才离开。

所以,他直接订了一个星期的豪华套房!

“刷卡。”

李柏语气平淡地掏出银行卡。

很普通的储蓄卡。

里头有两百来万而已。

开好房,上去看一眼,李柏就离开了。

好像花了几千块开房的不是他一样。

李柏没有在酒店房间里多待的意思。

省队的跑步训练是结束了,他还有骑行打卡呢!

......

长跑队的训练,其实还是以大量的有氧运动为主。

真正上强度的时候很少。

不过,今天又要来上一次!

“我们今天跑间歇,5趟2000米,中间休息3分钟......”

徐指导的话还没说完,队员们之间的哀嚎声已经响起来了。

相比于有氧的轻松跑,这种需要很快配速的间歇跑,确实很可怕!

徐指导没有理会他们,而是先把陆荣进和李柏、彭同伟叫过来。

“今天这个间歇,我希望你们能跑出质量,跑出水平。”

“前面三个间歇还是李柏来带,用一圈差不多是69秒的配速!”

“剩下同伟来带,也是这个配速,可以吧?”

李柏听出来了,徐指导给彭同伟上了强度!

一圈400米,69秒的配速,差不多是一公里2分53秒!

已经比一万米跑进29分钟以内要求的2分54秒配速快了!

不过,李柏还没说什么,陆荣进反而略显得意地看了李柏一眼。

“我没问题,只是我担心李柏带不动,这配速,已经是很多人的极限了,他又不以速度见长。”

陆荣进故意阴阳怪气。

李柏的速度不行,这是徐指导说的。

其实也的确如此!

上星期他们上短距离的爆发训练课,跑12组300米的冲刺。

李柏就有点跟不上。

他在这种全力冲刺的速度上还只是普通人的水平。

一开始跑,就被这些体育生们拉开了距离。

这也给陆荣进找到了优越感。

李柏不理会陆荣进的嘲讽,他转头问徐召平。

“徐指导,我等下跑完三个间歇,要是还有体力能跟着继续跑吗?”

“你还想有体力接着跑?别待会给我带得30分都跑不进去吧?”

陆荣进嗤笑。

徐召平倒是没有19岁小孩看事情那么肤浅。

他看出了李柏表情的认真。

李柏想要接着跑,目的显然跟陆荣进的嘲讽无关。

当然,徐召平只是看出李柏很珍惜这次省队上高原训练的机会。

并不知道,李柏之所以这么珍惜,是因为他跟着训练,许久没有再变化的数值面板竟然陆续升级了!

先是速度和敏捷。

李柏从之前的3级,升到了4级!

然后是柔韧和健康。

它们也从之前的3级,升到了4级!

2级升3级,本来就花了很多时间啊!

李柏以为,3级升4级,怎么也得等到9月份。

但没想到,它们都升级了!

而且率先升级的,竟然是最晚进入3级的速度和敏捷!

这就很有意思了!

速度和敏捷率先升级,意味着李柏在省队里做的那些专项练习有效果!

不管是核心训练,还是力量训练。

又或者是冲刺训练、间歇跑的速度训练等等。

这些都是李柏以前没有做过的。

它们确实能提高李柏跑步的稳定性,也能提高李柏在速度上面的表现!

至于健康、柔韧方面的进步,李柏觉得高原环境也是起到了一定的助推作用。

有了这些振奋人心的进步后,李柏当然会更加珍惜在省队、在高原进行的每一项训练!

“你要是想继续跑当然没问题,不过前面的三趟,你要保质保量地完成。”

徐召平拍了拍李柏的肩膀,让他们去做准备。

他接着走向别的队员。

陆荣进的训练待遇确实是队内最好的。

有两个人给他当陪练。

其他人就没有这么好的待遇了。

徐召平按照平时的成绩,给他们分成了几个大组。

依次出发,相互带动。

速度的要求,各组都不相同,但训练的量都是一致的。

陆荣进要跑多少,他们也要跑多少。

“嘟!”

最先开跑的当然是陆荣进和李柏。

李柏跑在前面,他把速度定在了一公里2分52秒。

就跟着【比赛即时界面】的光标定速巡航。

这个速度,陆荣进一开始跑得很舒服的。

毕竟他平时也是练的这个速度。

李柏就稍微有点辛苦。

2分52秒的配速,这要是能跑完全马,那就是201的水平!

妥妥的第二个基普乔格、基普图姆。

这样的速度对于李柏来说有点不习惯,体能消耗也会多一些。

更不用说他还要在前面破风领跑了!

但第一个5圈跑下来,李柏也只是心率略高,体感有些累。

并不是跑不了的情况!

“休息三分钟,走一走,三分钟后继续!”

徐召平没有放松对他们的要求,他掐着秒表吼了一声。

李柏和陆荣进马上在跑道上走了起来。

很快,后面出发的几组人也跑完了第一个2000米!

“李柏,你真的很厉害啊!教练说你配速拿捏的,能精确到秒!”

陆荣进跟李柏的慢走休息是分道扬镳的。

但他很快耳朵支棱起来!

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