七零空间,娇媚知青当军嫂

美美哒小耗子

首页 >> 七零空间,娇媚知青当军嫂 >> 七零空间,娇媚知青当军嫂最新章节(目录)
大家在看在乡村爱情当村支书修仙从换个牛逼师父开始天火无尽穿成腰软娇娇,燎爆清冷糙汉穿书后捡到的娇软少年是大魔头水浒:我真是一个好官生命的喜月穿进霸总小说之我被男主狠狠爱顾盼生姿,一路铭心女神宠夫日常
七零空间,娇媚知青当军嫂 美美哒小耗子 - 七零空间,娇媚知青当军嫂全文阅读 - 七零空间,娇媚知青当军嫂txt下载 - 七零空间,娇媚知青当军嫂最新章节 - 好看的其他类型小说

第93章 上古初级炼体诀

上一章目录下一章阅读记录

6. 洪拳:有刚劲有力、气势磅礴的特点,手法丰富,包括拳、掌、指等多种技法;

7. 螳螂拳:模仿螳螂的动作而创编,其技法独特,手脚并用,灵活多变;

8. 通背拳:强调以腰背发力,放长击远,动作舒展大方,发力通透;

9. 戳脚:以腿脚功夫为主,腿法丰富多变,包括踢、踹、蹬、撩等,注重下盘的稳定性和攻击力量;

10. 铁砂掌:属于硬功,通过特定的训练方法增强手掌的硬度和攻击力,但练习时需注意方法正确。

周卫民一看,有好几个,一时之间不知所措。

775看着光幕说:“我建议你选择八极拳。

这时光幕再次变化,周卫民认真的看着光幕。

八极拳的特点主要体现在以下几个方面:

1. 刚猛暴烈的发力:八极拳以其强大的爆发力而闻名,其发劲短而迅猛,能够在瞬间爆发出巨大的力量,给对手造成沉重打击。

2. 近身搏击的优势:强调近身短打,擅长在近距离内与对手展开激烈对抗。其招式紧凑,攻防一体,能够有效地在贴身近战中占据优势。

3. 丰富的技法:包含多种拳法、掌法、肘法、膝法、靠法等,技法全面,能够应对各种战斗场景和对手的攻击。

4. 坚实的桩功基础:注重桩功的训练,使练习者下盘稳固,根基扎实,在搏斗中不易被对手击倒或撼动。

5. 实用性强:是一种注重实战效果的拳法,其招式简洁直接,没有过多的花哨动作,能够迅速制敌。

6. 精神气势:练拳时要求具备勇往直前、无所畏惧的精神气势,这种气势在实战中往往能对对手产生威慑作用。

7. 整体协调:强调身体各部位的协调配合,力从地起,通过腰胯的扭转将力量传递至四肢,从而发挥出最大的攻击效果。

八极拳的训练内容和方法:

1. 站桩:通过特定的桩功姿势,如马步桩功,来调整身体姿势,增强下盘的稳定性和根基。这有助于提高身体的平衡能力和整体力量的传递。

2. 基本功练习:

- 闯步:培养灵活的脚步移动和身体协调性。

- 撑捶:练习拳法的发力和动作规范,注重碾脚转腰,力达拳面。

- 顶肘:强化肘部的攻击技巧和力量。

- 震脚:增强腿部力量和身体的整劲。

3. 金刚八式:以龙、虎、熊、鹤等动物的形态和劲力为目标,追求劲力与形态的结合,化为整劲。这有助于将身体各部位的力量整合起来,提高发力效果。

4. 单招练习:对八极拳中的各种单招动作进行反复练习,如抱打、背后顶肘、外吃肩、铁扫帚、通天炮、硬爬山等,以熟练掌握每个动作的技巧和发力方式。

5. 组合练习:将不同的单招动作抽出来编成组合,以六大开的某一种劲法为重心,进行有分有合的练习。从单势单练到单势串练,再过渡到双势串练和多势串练,最后串编起来套练,以实现长短刚柔劲力的整合表达。

6. 对练:包括大缠、朝阳手、硬折疆等对练方式。通过与他人的实际对抗练习,虽然并非真正的实战,但可以让练习者感受冲撞与抗冲撞的实际效应,提高应对实际对抗的能力。

7. 八极拳小架练习:八极拳小架是八极拳的基础套路之一,通过反复练习小架,加深对八极拳技法、身法、劲道等方面的理解和掌握。

8. 注重发力技巧:强调发力于脚跟,行于腰际,贯手指尖,以实现爆发力极大的效果。例如转臀、拧撑、弹抖等发力方式的训练,同时注意配合呼吸,如运用哼哈之气等。

9. 身体协调性训练:追求全身协调一致,使身体各部位在动作和发力时能够协同配合。这需要在长期的练习中不断体会和磨合,包括脚、腿、胯、腰、脊柱、肋、内脏、肩、肘、手等各个关节的协调运作。

10. 素质训练:八极拳尤其注重力量训练,可充分调动各种传统训练手段来增强力量,特别是强化膂力。例如进行俯卧撑、深蹲等辅助性的力量训练。

周卫民看到八极拳的介绍,他的拳头忍不住握在了一起,仿佛已经感受到了那种刚猛无比的力量。

他的眼中闪烁着兴奋的光芒,似乎已经迫不及待地想要尝试一下这门拳法。

一旁的周歆雨则静静地看着这些文字,她的目光从一行行字上掠过,心中暗自感叹。

她原本以为古武只是一些简单的拳脚功夫,但现在看来,它们竟然如此丰富多彩。每一门武技都有其独特之处,让人不禁为之倾倒。

这种感觉让她对古武产生了浓厚的兴趣,同时也对未来充满了期待。

775看着神情激动的兄妹俩,说道:“至于炼体术,我已经为你们精心挑选好了,它名为《上古初级炼体诀》。这门术法非常适合这个世界的环境,因为这个世界的灵气非常稀少,所以我特意选择了一门对灵气需求相对较少的炼体术,这样可以更好地帮助你们修炼。”

周歆雨听到炼体术这三个字,原本有些疲惫的眼神瞬间变得明亮起来,充满了期待和兴奋。她记得很清楚,这是775从一开始就告诉他们的事情——喝了灵泉水之后需要练习炼体术。此刻终于等到了这一刻,她怎能不激动?

一旁的周卫民也同样精神一振,眼中闪烁着坚定的光芒。他知道,炼体术对于他们来说意义非凡,不仅能够增强身体的素质,还能提升自身的实力。而现在,他们终于有机会学习这门神奇的术法了。

这时775的光幕再次发生变化,显示出《上古初级炼体诀》的介绍。

《上古初级炼体诀》是一种古老而神秘的炼体法门,共分为 10 个级别。

1级皮韧如革:初步修炼,使皮肤变得坚韧,能够抵御一定程度的外力冲击,减少普通伤害。

2级肌肉坚实:强化肌肉,增加力量和耐力,身体更具爆发力。

3级筋脉初通:开始打通筋脉,提升身体的柔韧性和协调性。

4级骨硬似铁:骨骼硬度增强,提高身体的抗击打能力。

5级内脏强化:对内脏进行淬炼,增强内脏的功能和承受力。

6级气血充盈:使体内气血旺盛,加快身体的恢复能力。

7级感知敏锐:提升对外界的感知能力,反应更加迅速。

8级元气融合:能够初步将外界的元气融入身体,增强自身实力。

9级体魄蜕变:身体发生质的变化,各方面素质大幅提升。

10级初窥门径:达到这一级别,意味着在炼体上取得了一定成就,为进一步修炼更高深的炼体法门奠定基础。

上一章目录下一章存书签
站内强推开局云养女帝快穿:狐狸精百媚千娇撩人心末日苟到尸帝网游:挂机百万年,我醒来成神快穿:万人迷女配忙着拆散主角大汉帝祚我的抗战不一般网游:盲人刺客杀穿异界在乡村爱情当村支书谁让你出生的!文娱:奶爸幕后天王无悔仙途地铁求生:我能洞察下一站信息!开局九十九帝赐福,我爹万古帝师重生黑猫,他们都叫我诡异之主你发癫,我更癫,恋综上面肩并肩史上格局最小的重生者星穹铁道:告白失败就能变强横财成就人生男主绝嗣!不怕,宿主她好孕多胎
经典收藏重生2014:一个人的豪门四合院:秦京茹的幸福生活游戏王:我和我的b三狼在鸣神大社寻求邂逅却变成兽耳娘四合院:55年,从采购员开始满门师兄皆内卷,师妹她开摆了人在奥特:光与暗的结合盗墓:卸岭派追女诡事天魁奇谈变身从古代开始灵气复苏军婚蜜爱:八零老公宠上瘾将军辞穿越海贼成为赤犬综影视:昭昭姒兰血煞无极穿越成被追杀的假公主后直接开演重回吾妻十二那年逃一次抓一次!将军他撩得我酥软【HP】赫奇帕奇的美食魔法斗罗之紫藤
最近更新从四合院开始的诸天藏宝嘿!我的大小姐!龙归一叶罗丽:开局截胡白光莹穿越迪迦:普通人的参谋日常逆劫重生万道分身破天门循环八零,媳妇心狠手辣怪谈:抽了个疯子?是大佬小号!捕获季先生她有外挂全员恨我,极恶之徒对她又凶又撩凹凸世界之就两个字更刀:第二季青鸾志:扶摇孤是敌国太子崽他爹大怪兽格斗穿越:开局暴君泰兰特偷怀三胞胎!京圈大佬抓我领证啦同租室友是训犬师平平无奇的小向导在剑网3:她开局攻略大boss脑叶公司:我是血魔?真的假的
七零空间,娇媚知青当军嫂 美美哒小耗子 - 七零空间,娇媚知青当军嫂txt下载 - 七零空间,娇媚知青当军嫂最新章节 - 七零空间,娇媚知青当军嫂全文阅读 - 好看的其他类型小说